להחזיראתהשקט
הביתה
טיפול CBT ממוקד תוצאות, עם שילוב ייחודי של ניסיון רב שנים כיועצת חינוכית בחטיבות ביניים וארגז כלים מעשי של מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית.

לגדול זה לא פשוט.
אבל אפשר לעשות את זה אחרת
גיל ההתבגרות מלווה באתגרים רגשיים, חברתיים ולימודיים. טיפול CBT נותן למתבגרים ולהורים כלים מעשיים ומבוססי מחקר להתמודדות יעילה - קצר מועד וממוקד תוצאות.
חרדה ולחץ
כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות חברתיות, חרדת בחינות ולחץ יומיומי בגיל ההתבגרות
קשיי קשב וריכוז
שיטות CBT מוכחות לשיפור מיקוד, ארגון וניהול זמן - משלימות טיפול תרופתי או עומדות בפני עצמן
קשיים חברתיים ורגשיים
בניית ביטחון עצמי, ניהול כעסים, שיפור מיומנויות תקשורת עם בני גיל ועם המשפחה
סרבנות וקשיים לימודיים
טיפול בשורש הבעיה - מוטיבציה, תסכול, ופערים רגשיים שמשפיעים על התפקוד הלימודי
הדרכת הורים
גישת "הדלת האחורית" - כלים להורים להתחיל שינוי בבית, גם כשהמתבגר/ת עדיין לא מוכן/ה להגיע
דימוי עצמי וזהות
ליווי מתבגרים בגיבוש זהות, התמודדות עם לחצים חברתיים ובניית חוסן נפשי


מרגישים שחוקים?
יש דרך אחרת
עומס בעבודה, קשיים בזוגיות, תחושה שהכל נערם. טיפול CBT נותן כלים מעשיים - לא "חפירות" אלא שיטות מוכחות שעובדות מהר ומשנות את איכות החיים.
שחיקה בקריירה
זיהוי דפוסי שחיקה, הצבת גבולות בריאים, וחזרה לתפקוד מלא
ניהול עומס מנטלי
כלים קוגניטיביים להפחתת מחשבות טורדניות ולחץ יומיומי
שיפור מערכות יחסים
תקשורת אפקטיבית בזוגיות ובמשפחה - להבין ולהיות מובן/ת
מיקוד ובהירות
קבלת החלטות מושכלת, סדר עדיפויות, ומעבר מהרגשה של תקיעות לפעולה
CBT - קצר מועד, ממוקד תוצאות, מעשי
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא הגישה הטיפולית המבוססת מחקר ביותר בעולם. הנה הכלים שהילה משתמשת בהם:
מודל אפר"ת (ABCDE) מלמד לזהות את הקשר בין מחשבות לרגשות. במקום להגיב אוטומטית, לומדים לזהות את הפירוש שאנחנו נותנים לאירוע - ולשנות אותו. כלי פשוט ועוצמתי שמביא לשינוי מיידי.
מה אומרים מי שכבר עברו את הדרך
הורים, מבוגרים וזוגות שחוו שינוי אמיתי
“אחרי שלושה מפגשים עם הילה, הבן שלי חזר לדבר איתנו. היא נתנה לנו כלים שעבדו מהיום הראשון - בלי שהוא בכלל היה צריך להגיע.”
ר.כ
אמא למתבגר בן 14
“הגעתי שחוקה לגמרי מהעבודה. הילה לימדה אותי להציב גבולות בלי רגשות אשמה. תוך חודשיים חזרתי להרגיש שאני שולטת בחיים שלי.”
מ.ל
מנהלת צוות, בת 38
“הילה הבינה את הבת שלנו בצורה שאף אחד לא הצליח לפני כן. הגישה של ׳הדלת האחורית׳ שינתה את כל האווירה בבית.”
ד.ש
הורים לנערה בת 15
“חשבתי שטיפול זה חפירות ארוכות. הילה הפתיעה אותי - כל מפגש קיבלתי כלי מעשי שיכולתי להשתמש בו מיד. זוגיות שלנו השתפרה משמעותית.”
א.ג
בן 42, טיפול זוגי
הילה מחכה להקשיב לכם
השאירו פרטים לשיחת היכרות קצרה וללא התחייבות